母の血糖値は徐々にですが下がってきています

私の母は肝臓の病気を患っており、薬を服用しています。

この薬には副作用があり、食欲亢進・肥満といった症状が現れる事があります。

母も服用するようになってから体重が増加しました。

定期検診で毎度採血をしているのですが、診断結果を見た医師より「血糖値の数値が高め」と言われました。

私は恥ずかしながら「血糖値」についてほとんど知識がありませんでした。

母はこの血糖値をやたら気にしていました。

私はネットや本で血糖値とは何かを知り、「どうしたら母の血糖値が下がるのか」を調べました。

前置きが長くなりましたが、私の母が実践している「血糖値を下げる方法」を紹介したいと思います。

ちなみに現在母は、薬の量が減った影響もありますが、体重・血糖値共に徐々に減っています。

食事法を改善する

まず食事に気をつける事から始めました。

「血糖値を下げる」というよりも「血糖値を上げない」という心構えで開始しました。

食べ過ぎは血糖値を上げる原因になるので、必ず腹八分目を厳守しました。

また炭水化物を摂取しすぎると、血糖値が上がってしまうそうです。

食べる順番も、なるべく副食から先に食べた方がいいそうで、家族皆で気をつけました。

先日は母の誕生日で、本来ならば例年通り、夜に皆でホールケーキを食べるのですが、「夜に甘い物を食べる=太る」と考えた私は、血糖値にも影響をもたらすと考え、今回は昼間に皆でケーキを食しました。

神経質になって細かい事まで気にして実践するとストレスが溜まってしまうので、無理のない範囲で食事に気をつける事が大切かなと感じました。

過去に低インシュリンダイエット(インシュリン=血糖値を下げるホルモン。

インシュリンを低くする事により血糖値も上がらず、脂肪燃焼を促進する)を経験した事のあった私は、母にインシュリンの低い食材(玄米・鶏肉・青魚など)をすすめました。

また血糖値を下げるためには積極的に摂りたい食べ物で母が好きなもの(納豆・玉ねぎ・オクラ等)を積極的に摂取するようすすめました。

有酸素運動をする

母の日常に決定的に足りないものは運動でした。

適度な運動がいいという事がわかり母に早速すすめましたが、最初は気乗りしませんでした。

そこで私はダンボールにいらない古本をあるだけ詰め込んで、足踏み台を作成。

足踏み台昇降運動をすすめました。

これはダンボールに乗って降りて乗って降りてをひたすら繰り返すもので、この動作も立派な有酸素運動になるそうです。

雨の日や忙しくて運動ができない日でも、合間にできます。

目安として20分以上続けると、脂肪が燃焼してくるそうです。

これならできるかもしれないと言って、母はやり始めました。

現在食事や運動に気を配るようになり、母の血糖値は徐々にですが下がってきています。

雑誌「ビター」に学ぶ、今時の男の夏の小物使いテクニックとは?

雑誌の「ビター」は、今時の若者がお手本としている雑誌です。

昔は「ギャル男」、今は「ビタ男」として若者がビターのようなファッションに憧れています。

その雑誌を見ていくと、メンズながらも小物使いが上手というのに脱帽します。

夏は重ね着をする季節でもなく、男性だとTシャツ一枚で勝負するというセンスの良さが問われる季節です。

そのため、ビタ男だけではなく、ビターのような今時のファッションをしなくてもお手本にしたい小物使いを紹介していきたいと思います。

ネックレスはフェザーや十字架などの尖ったモチーフを

ビターのモデルの着こなしを見ていると、かなりの確率でモデルがネックレスを着用しているのが分かります。

夏だとTシャツにネックレスは当たり前のようにつけるのがビター風です。

ではどんなネックレスを着用しているのかと詳しく見てみると、2016年は十字架やフェザーのネックレスが多いように思います。

十字架とフェザーの2つに共通しているのは、細長くて尖っているようなデザインという事です。

Tシャツは首もとが丸いカットになっているものが多く、Tシャツだけだと優しい感じや地味な感じがします。

そのため、十字架やフェザーなどの細長くて尖っているモチーフのものをネックレスでつけてあげると、Tシャツとネックレスのバランスが良くなります。

ネックレスは乳首の少し上辺りの長さにつけるのがミソです。

ビタ男だけでなく、ネックレスをつけてバランスが良い40代男性の夏ファッションを目指しましょう。

腕時計はいかついものをチョイス

ビターでは、バングルや腕時計もよく登場します。

ビタ男ならばバングルでもいいかと思いますが、そこまでワイルドさを求めていないならば、腕時計を身につけるようにしましょう。

できるならば、いかつくて大きめの羅針盤のものがおすすめです。

夏は半袖を着用する事が多く、剥き出しになった腕は寂しいので大きめの羅針盤の腕時計をつければ腕が寂しくありません。

そしてアクセントにもなります。

 できる男性は腕時計を身につけています。

デートでも時間を見るためにスマホをいじると、「浮気してるのかな?」とか「つまらないのかな?」と勘違いされてしまうかもしれません。

そうならないためにも、腕時計でさりげなく時間を見ましょう。

小物を身につけない。

そんなチョイスもあり

メンズ夏ファッションでは、必ずしもネックレスや小物をつけなければいけないというわけではありません。

全く小物を身につけないのもありです。

ネックレスを身につけないのであれば、ポロシャツで首もとを寂しくさせないという方法があります。

また、Tシャツの胸横にワッペンや模様があってネックレスをつけるとバランスが悪くなってしまうという理由もあります。

腕時計も、いらなければ無理してつける事はありません。

小物はあるとおしゃれではありますが、ないほうがナチュラルスタイルという場合もあります。

コーデのバランスを見て小物を決めましょう。

男女ともに指示されるモテ服コーデ

男性だけに媚びるファッションは女性からの指示を得にくいもの。

真のオシャレさんは男女ともに憧れられるコーディネートができる人です。

男性からも女性からも高評価を得たい、そんなファッションを手に入れるためにお勧めのアイテムをご紹介します。

肩フラワーモチーフニットカーディガン【2490円】
肩の部分にフラワーデザインが施されたおしゃれなカーディガンです。

普段のカーディガンとは一味違ったファッションを楽しめますよ。

羽織として使う以外にも、肩からかけたり、腰に巻いたりとコーディネートのアクセントに使ってみるのもいいですね。

オールシーズン使えていろんな場面で活躍するのでデイリーユース間違いなしです。

ウエストリボン付ゆるテーパードパンツ【2490円】
大人なこなれ感を演出できるテーパードパンツです。

上品なテーパードにゆるさがこなれ感を出し、ウエストのリボンがさりげない可愛さを出してくれる女性の通販アイテムです。

裾に向けて細身のシルエットになるように作られているので、美脚&脚長効果を発揮してくれますよ。

バックにはフェイクのポケットがついており、さりげないおしゃれ感がチラ見せできます。

取り外しができるリボンなのでコーディネートに合わせて使い分けてみてくださいね。

ショルダー付2wayコンパクトミニバッグ【2768円】
お手頃価格で上品に見えるコンパクトミニバッグです。

コンパクトサイズながらも中には仕切りがあり、内側にはジップポケットも付いているので収納力があり実用性は抜群ですよ。

ショルダーベルとは取り外しが可能なので、肩掛けにも手持ちにも使い分けできるアイテムです。

底の部分もしっかりとした作りになっているので、長く愛用していただけますよ。

ぺたんこトングサンダル【2203円】
明るめカラーで今年の春・夏気分が上がるぺたんこトングサンダルです。

かわいさのなかに大粒のパールが上品さを出してくれるアイテム。

サンダルの裏面はデコボコデザインになっているので、プールサイドなどの滑りやすい場所でも安心です。

アンクル部分にはゴムバンドが付いているので脱げにくく、歩きやすい作りになっています。

インソールにはクッション素材が使用してあるので履き心地も良好ですよ。

小物で小技を効かせておしゃれ度をアップさせるアイテム

小物で小技を効かせておしゃれ度をアップさせるアイテムいつものコーディネートに小物を加えるだけで、おしゃれ感が増したり、遊び心が加わったりと印象が変わります。

その小物おしゃれだね、と女性の目を惹くこともできるかも。

マンネリ化してきたコーディネートにワンポイント小物を加えて普段と違った大人ファッションメンズを楽しんでみましょう。

太ピッチボーダーニットネクタイ
いつものシャツにネクタイを付けるだけで一気におしゃれ感がアップします。

着脱しやすい作りになっているので使いやすいですよ。

きちっと感を出し過ぎないざっくり生地なので普段使いに取り入れやすく、落ち着いた色味がどんなシャツにも合わせやすいです。

一つ持っているだけで、結構活躍できるアイテムなので手に入れる価値ありです。

総柄ペイズリーワイヤースカーフ
おしゃれさんの間で今人気のワイヤースカーフ。

寒い季節にはマフラーで首元をおしゃれに着飾れますが、暖かい季節にはスカーフで着飾りましょう。

ワイヤー入りなので自分の好みのフォルムに変形させることが可能です。

シンプルなコーディネートにアクセントでスカーフを持ってくることによって顔まわりが明るくなり良い印象を与えてくれますよ。

バイアスドットナロータイ
ドット柄とバイアス柄が大人なおしゃれ感を演出してくれます。

光沢のある生地が高級感を出し、さらにハイセンスなデザインとなっています。

ネクタイの形が初めから作ってあり、ジッパーで簡単に長さ調節が可能、楽に着脱できるのも嬉しいポイントですね。

オフィスコーデからカジュアルコーデまで幅広く使用できるのも高評価です。

FORSTEP カラー2連革レザーブレスレット
使えば使う程味の出てくるレザーブレスレットです。

シンプルなデザインながらも様々なカラーがあるのでコーディネートのアクセントとして最適なアイテムです。

ちらりと見えるスナップボタンもおしゃれなポイントとなっています。

今までの商品に改良を加えたハイクオリティに作り上げられているので満足度が高いものとなっていますよ。

子育て世代のファッション

女性のお肌のターニングポイントが20歳と言われるように、男性のファッションのターニングポイントが存在する気がします。

それは35歳。

男性の30~40代の男性は、仕事の面でもプライベートの面でもいろいろと転換期を迎え、そしてある程度落ち着いてくるころだからです。

仕事ではスキルと責任、ケアすべき部下が増えていき、一方で家庭に戻ると子供の誕生に、マイホーム購入に。

若さや勢いだけではない「男」としての真の本質が問われる年代です。

その頃のファッションはどうなっているのでしょうか?平日の昼間はスーツという男性も多いでしょう。

夜帰宅してからや休日に家族と出かけるときなどは、その人の持つファッションが良く分かります。

最近は育児をする男性も多く、ベビーカーを押していたり、抱っこひもをつけたりしている光景を良く見かけます。

そうすると赤ちゃんや子供に合わせたファッションというものが出てきます。

動きやすいとか、汚れも落としやすい、脱ぎ着が簡単にできたり、子供の肌触れても刺激にならない素材などです。

特に赤ちゃんを抱っこひもで抱っこをするときは、肩や腰にベルトをつけたり、赤ちゃんが胸元に密着したりで汚れることも多いです。

お気に入りのファッションができないこともあるでしょう。

自分の服よりも子供にお金をかけてやりたいと思うようになる人もいるでしょう。

子供に合わせたファッションをできるか、奥さんに任せっきりで自分はそれまでのファッションを貫くか、の2通りに分かれる気がします。

どちらが良いかという話ではありません。

良く目にするそんな家族のお出かけ風景からも、その男性のファッションに対する感覚や、子供への接し方が見えてくるような気がします。

30~40代の男性は、子供の誕生をターニングポイントに、どちらかの大人の男性服を選ぶことになるのでしょう。

個人的には、平日はパリッとスーツを着こなし、休日は子供に合わせたファッションをしてくれる男性が好きです。

脇の黒ずみ解消について

脇の黒ずみが発生してしまった場合、多くの方が解消しなければと頑張ります。

頑張ることで解消できるのなら良いけれども、かなり時間がかかってしまう場合もあり、中には解消できなくて諦めてしまう方もいるほどです。

ここで知りたいのが、なぜ黒ずみ解消はここまで大変になるのかです。

ではなぜ大変かというと、それは黒ずみは皮膚表面の問題ではないからです。

皮膚表面だけ問題になっているのなら、そこまで難しくなく簡単に解決できる場合が多いです。

しかし黒ずみは皮膚全体的に影響しているため、皮膚全体をなんとかしないと解消してくれません。

皮膚には再生サイクルが存在していて、健康な肌になると1ヶ月程度で生まれ変わってくれます。

しかし健康ではないと、上手く生まれ変わることができない状態になり、一向に健康的な肌にすることができません。

そのため何をしても黒ずみ解消ができない現象が起こります。

黒ずみ解消は外部からの解消方法も重要ですが、内部からの解消方法も重要となりますので、いろんな方向から解消できるように努力していきましょう。

脇の黒ずみ解消でおすすめな方法とは

なかなか脇の黒ずみ解消ができないからこそ一番知りたいのが、どうすると上手く解消できるのかです。

ここを知って解消していくのか、それとも知らないで独自の方法で解消していくのかでは、解消する期間が違ってきますので、うまい解消方法を知ることがおすすめです。

ではどのようすると上手く解消していくことができるのでしょうか。

脇の黒ずみだけでなくいろんな部分の黒ずみ解消でとても大事になるのが、健康になるということです。

黒ずみは肌を新しくしないとなかなか解消してくれません。

肌を新しくするためには、健康なのか不健康なのかによってかなり違ってしまいます。

体が健康状態を保っていないと肌も健康状態を保てなくなりますので、まずは肌そして体を健康な状態にしましょう。

そのためにも十分な栄養摂取が大事ですし、もちろん規則正しい生活することも大事になります。

自分のためにも生活を変えていくようにしてください。

また黒ずみ発生させてしまう原因を絶つことも必要になります。

ムダ毛処理する方法を変えるなどでダメージを減らすようにして、さらに蒸れ防止などのケアを十分することが大事です。

解消するのはかなり大変になってしまうけれども、やれば解消してくれる可能性がかなり高くなりますので、面倒なことでもやっていきましょう。

改めて振り返ってみるネクタイのイロイロ

メンズファッションと一言に言っても、シーンに合わせて色々なケースがあります。

オフの時のお出掛けなのか、仕事のスーツなのか。

時にはオフと仕事の中間のような時もあります。

最近、こうした様々なシーンにおいて、共通で見られるアイテムがあります。

ネクタイです。

仕事では兎も角、私服で?と思われた方もいられるでしょうが、よくよく服屋を見てみると、シャツとセットでネクタイが売られている商品があります。

しかも、カジュアルとして、です。

カジュアル服でジャケットを多用する方は単純にスーツ感覚で合わせられますし、キレイ目の色合いのパーカーと合わせてユルイ感じにまとめてみるのも面白いですね。

カジュアルのネクタイはニット製の、先が尖ってないタイプが殆どです。

中には先が尖って光沢があるネクタイをカジュアルとして売っていることもありますが、合わせ方が難しいので個人的にはあまりお勧めしません。

バシッとキマるとカッコいいんですけどね。

ネクタイの色について考えますが、これはカジュアルとフォーマルでは結構違うところがあります。

フォーマルは全体の色のバランスをとって、突飛になり過ぎないのがベターですが、それですと地味になり過ぎる恐れがあります。

そこで、シャツなどに使われている注し色を意識する方法があります。

これを使うと、突飛なようで、自然と馴染むような、独特な印象になるでしょう。

一方、カジュアルで使用の場合、最も大切なのは色のバランスです。

というか、殆どそれだけです。

メインの色さえ浮いていなければ、柄は自由です。

さて、ここまではオフと仕事で分けて考えましたが、最初に触れたように中間のような時もあります。

いわゆるパーティの時がそうです。

スーツであれば間違いはないのですが、ビジネスとも違う場なので、華やかさを出すためにほんの少し工夫が必要になります。

それは締め方です。

ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、ネクタイの締め方はかなり種類があり、その見栄えも多種多様です。

首元だけの違いですが、グッとお洒落に見えること請け合いです。

ご興味がある方は検索してみる事をおすすめします。

図解や動画もありますので、安心して真似ができます。

ネクタイというワンアイテムですが、体の中心にくるものです。

そうして考えると、いつものネクタイが少し違って見えるのではないでしょうか。私服はおしゃれな大人のメンズファッションを参考にしてみるといいと思います。

初めてのホットヨガで思ったこと

この間ホットヨガの体験レッスンに行ってきました。

友人に誘われて気軽な気持ちで行きましたが、思いのほか汗が出て驚きました。

まず、ホットヨガをする部屋の床が濡れていることに驚きました。

湿度と温度の高さで、そのようになっているのだと思います。

最初はあたたかくて気持ちいなと思っていたのですが、いざホットヨガが始まるとすぐに汗が出てきました。

ホットヨガ東京体験レッスンを受けたのは寒い季節でしたが、拭いても拭いても汗が止まらないほどの汗が出たので、汗をかきづらくなる季節にもいいかなと思います。

私の場合はヨガ経験者なので、ホットヨガのポーズがツラく感じるということはありませんでした。

基本的なコースを選んだのでポーズも難易度低めのものが多かったです。

ただそれでも暖かい空間の中でやってみると大変に感じるので、よほど慣れている人以外は基本的なコースのほうがいいのかもしれません。

ホットヨガを受けた後は、着替えが必須ですね。

たっぷりと汗をかきますし、ボトムスのほうも湿度が高いせいなのか濡れていきますので、上下ともホットヨガの後は着替えたくなります。

夏でも冷房が効いた室内にいることが多ければ、なかなかたくさんの汗をかくということはありません。

だからこそ、ホットヨガなどで汗をたくさんかく機会を作ってあげるというのは、健康や美容にとってはとてもいいことなのかもしれません。

そしてホットヨガでは、飲み物と汗を拭くためのタオルとヨガマットの上に敷くタオルが必要になりますね。

私が受けたところの先生は、飲み物を飲みタイミングや汗を拭くタイミングも指示してくれるので、飲み物を飲み忘れて大変なことになるということもなさそうです。

暑いところでのヨガなので、そういった部分にもしっかりと配慮してくれる先生だとこちらとしても安心できます。

ヨガをやると心も安定してくると思っているので、今後も常温でのヨガ、ホットヨガに関わらずヨガを続けていきたいと思っています。

不動産(一戸建て住宅など)購入の際の注意点

一戸建て住宅などの不動産を購入する際の注意点に関して、説明します。

不動産(一戸建て住宅など)購入の際の注意点は、主に5つあります。

1つ目の注意点は、土地の境界線を確認すること、です。

隣地との土地の境界線を曖昧にしている不動産物件は、絶対避けましょう。

例えば、塀の真ん中が境界線になります、と言う業者がいますが、そのような物件は絶対避けましょう。

一般に、契約書の書面には、境界を明示する旨の文言が書かれています。

そして、通常、境界を明示する境界標が存在し、石や鉄のプレートなどで作られています。

従って、購入する前には、実際の境界標を必ず確認する様にしましょう。

2つ目の注意点は、隣地との建物の隙間の確認、です。

まず、建物の隣地までの間隔については、建築基準法上の制限はありません。

しかし、民法234条では、建物を築造する際に境界線から0.5m以上の間隔を確保することを規定しています。

従って、0.5m以上の間隔が確保されているかどうか、確認しておく必要があります。

3つ目の注意点は、土地と家屋のバランス、です。

一般に、どんなに良い土地でも、家屋が良くない場合、快適には住めないでしょう。

逆に、良い家屋でも、土地が悪ければ、同様です。

土地と家屋のバランスが良好であることが、不動産(一戸建て住宅など)を選ぶ際には大切です。

4つ目の注意点は、書類(設計図面など)が揃っていること、です。

物件によっては設計図面を入手できない場合もありますが、やはり、設計図面付きの不動産物件を選ぶべきでしょう。

なぜなら、リフォーム等を将来行う場合に、新築時の図面類が必要になるからです。

また、設計図面と一緒に、建築確認申請や検査済証と言った書類も必ず入手する様にしましょう。

こう言った書類があるかないかで、将来、売却をする際の評価額が違って来るからです。

5つ目の注意点は、災害リスクの低い不動産物件を選ぶこと、です。

やはり、当然ですが、災害リスクの低い所にある不動産物件を選ぶことが大切です。

具体的に言うと、大地震の際の倒壊リスク等や集中豪雨の際の浸水リスク等が低い場所であることが重要です。

市区町村が発表している地震時・大雨時の被害想定に関する資料を参考にして、購入したい物件が立地している場所の災害リスクの程度を、予め確認するようにしましょう。関連情報については、ミズユの知っておきたい不動産に関する情報サイトを参考に。

メンズファッションに最適なスーツの着こなし

会社員などのサラリーマンの人は、スーツを着る機会が非常に多くなっています。

仕事中は基本スーツで過ごすという職種であれば、何着かのスーツを所有し、季節や気分によって使い分けるといった人も少なくありません。

しかし、こうしたスーツファッションを日常的に着る人も、その着こなしによっては人に与える印象に大きく影響を与えることがあります。

40代以降の男性で良くあるのが、若いころ作ったスーツをそのまま着続けているという人です。

体型がそれほど変わっていなく、また何着かを着まわすことで痛みが少ないため、非常に物持ち良く使う人も多くいますが、40代の人が若いころに作ったスーツは、現代の流行に比べると随分と時代遅れなデザインに見えてしまいます。

特に20代などのフレッシュマンのスーツ姿と、40代の男性のスーツ姿は、年齢だけでなく、印象に大きな違いがあるものです。

メンズファッションの中にも、もちろん流行によるデザインへの影響は大きく、ビジネススタイルの定番であるスーツも例外ではありません。

古いデザインのものを着ているのでは、大人の魅力を演出するメンズファッションの着こなしができているとは言えません。

古いデザインのスーツと現代のスーツで最も大きく異なるのがそのシルエットです。

ちょうど40代の年代の人が若かったころは、比較的緩めのシルエットのものが主流で、また上着も肩パットがしっかりと入り、どことなく野暮ったいシルエットに見えてしまいます。

見ようによっては貫禄があるという風にも取れますが、スタイリッシュさを演出する大人のメンズファッションとしては適しているとは言えません。

大人の魅力やセクシーさを演出したいのであれば、古いスーツは処分して、新しいタイトなシルエットのものを新たに購入するのも一つの方法です。

シルエットが変わるだけで見た目にも若々しく見えますし、軽やかな印象も出すことができます。

特に体型がもともと貫禄のある人は、あえてタイトなものにチャレンジしてみると、スリムな体型に見せる効果も得ることができます。私服は40代メンズ通販などを参考にするといいでしょう。